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Da ist schon mal etwas Wasser weg.
Ich habe es geschafft, nicht wahllos in mich hinein zu stopfen - abends keine Süßkramorgien. Das freut mich total 😊
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117,3 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2132 kcal
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Fedt: 77,99g | Prot.: 87,97g | Kulhyd.: 262,06g.
Morgenmad: Banane, Milch 1,5%, Vitasia Hähnchen Tikka-Masala. Frokost: Honigmelonen, Sonnenblumenkernbrötchen, Chef Select Hummus Pikant. Aftensmad: Kania Croutons Kräuter, Delikato French Dressing, Lidl Käsebrötchen, Gemischter Salat, Linessa Mozzarella Light. Snacks/Andet: Milch 1,5%, Baileys Baileys Irish Cream. mere..
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3623 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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