Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2024
|
53 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1572 kcal
|
Fedt: 48,69g | Prot.: 151,30g | Kulhyd.: 103,56g.
Morgenmad: Kycklingfilé, Kokt Ägg, Röd Paprika, Garant Riskakor Lättsaltade, Philadelphia Light. Frokost: Vattenmelon, Kycklingfilé, Fetaost, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Cocktailtomater, Garant Ekologisk Babyspenat. Aftensmad: Kycklingfilé, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Vattenmelon. Snacks/Andet: ICA Micro Pop, Vitt Bordsvin, Pro Nutrition Iso Soy. mere..
|
|
2168 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Cykling - 15 minutter, Arbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|