Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2024
|
82 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1418 kcal
|
Fedt: 58,49g | Prot.: 145,29g | Kulhyd.: 72,31g.
Morgenmad: Чай, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Яблоко Зеленое, Ого Отруби Ржаные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Минтай Отварной, Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Суворовский . Frokost: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Лук, Домик в деревне Кефир 1%, Абрикос, Магнит Сыр Российский 50%, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Aftensmad: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай, Лузинская Крыночка Снежок , Творог (Обезжиренный), Папа Может Ветчина с Индейкой. mere..
|
|
2141 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|