Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2024
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
672 kcal
|
Fedt: 28,08g | Prot.: 56,51g | Kulhyd.: 52,92g.
Morgenmad: Jeruk (dengan Kulit), Apel (tanpa Kulit), Buah Naga. Frokost: Nasi Putih, Kubis, Uleg Sambal Pedas, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit). mere..
|
|
1634 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 12 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|