Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2015
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95 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2015:
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985 kcal
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Fedt: 48,42g | Prot.: 62,90g | Kulhyd.: 64,66g.
Morgenmad: Café, Bresse Bleu Bresse Bleu, Baguette, St Hubert Oméga 3. Frokost: Bordeaux, Pâté de Foie, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aftensmad: Fromage Blanc, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Carrefour Filets de Hareng Fumés au Naturel, Thon dans l'Eau (en Conserve), Tomates Rouges. mere..
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3800 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sove - 5 timer, Stå - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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