Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2024
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1499 kcal
|
Fedt: 62,71g | Prot.: 111,10g | Kulhyd.: 124,41g.
Morgenmad: Яблоки (без Кожи), Папа Может Сосиски, Зеленый Чай, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Магнит Сыр Российский 50%, Ого Отруби Ржаные, Чай с Молоком, Зеленый Лук, Морковь, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Фасоль Стручковая, Папа Может Ветчина с Индейкой, Магнит Сыр Свежесть, Хлебодар Хлеб Суворовский . Frokost: Домик в деревне Кефир 1%, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Яичный Белок, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Matti Мюсли Соленая Карамель, Нектарин, Овсяная Каша на Воде, Лузинская Крыночка Снежок, Куриная Грудка Вареная. mere..
|
|
2207 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|