Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2024
|
74 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
906 kcal
|
Fedt: 30,97g | Prot.: 42,52g | Kulhyd.: 114,21g.
Før-morgenmad: Água com Limão. Morgenmad: Molico Leite Desnatado, Nutrella Nutrellinhas Cenoura com Mandioquinha, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Queijo Meia Cura. Formiddagsmad: Banana-Maçã. Frokost: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Eftermiddagsmad: Banana Brasil Barra de Banana e Uva . Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo Frito, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Président Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Pão Francês. Snacks/Andet: Iridium Labs Kimera Woman, Vitafor L-Carnitina, Bayer Redoxon Tripla Ação, Iridium Labs Atlas Creatina, Morosil Morosil Pó, Psyllium. mere..
|
|
2580 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yavanna82's Vægt Historie
|