Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2024
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
870 kcal
|
Fedt: 16,38g | Prot.: 99,48g | Kulhyd.: 82,29g.
Morgenmad: Mischau Rinder Mettwurst, Semmel. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Gelatelli Cola Wassereis, Myprotein Proteinshake. Snacks/Andet: Radieschen, Birnen. mere..
|
|
2677 kcal
|
Motion:
gymnastik - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
|
|