Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2024
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1123 kcal
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Fedt: 60,99g | Prot.: 70,74g | Kulhyd.: 80,56g.
Morgenmad: アサヒグループ食品 マルチビタミン&ミネラル, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, エクスプロージョン ピーチ味, 近藤乳業 近藤牛乳, コーヒー. Aftensmad: セブンイレブン 麦茶, からし, S&B おろし生しょうが, グリーンリーフレタス, 枝豆, セブンイレブン ゆで卵, 豚しゃぶ, ローソンセレクト 千切りキャベツ, きゅうり, ミニトマト, セブンイレブン ゴーヤチャンプル, こんにゃくパーク 冷やし中華麺こんにゃく, 冷や奴, 近藤乳業 近藤牛乳. Snacks/Andet: コーヒー, 無印良品 キャラメルポップコーン. mere..
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2751 kcal
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Motion:
スタジオレッスン・ズンバ - 30 minutter, ジム筋トレ - 25 minutter, Svømning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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