Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2024
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1721 kcal
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Fedt: 67,89g | Prot.: 72,39g | Kulhyd.: 205,52g.
Morgenmad: Albicocche, Caffè Zuccherato, Philadelphia Philadelphia Original, San Daniele Prosciutto Crudo Sgrassato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Frokost: Uva, Zucchine Trifolate, Beretta Guanciale a Cubetti, Parmigiano (Grattugiato), Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, De Cecco Linguine. Aftensmad: Lidl Pane Ciabatta, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Cipolle Mature Cotte, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia. Snacks/Andet: Coop Cioccolato Fondente Extra, Melone. mere..
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1744 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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