Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2024
|
113,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 33,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1473 kcal
|
Fedt: 96,39g | Prot.: 80,85g | Kulhyd.: 74,63g.
Morgenmad: San Mar Castanha de Caju, Sadia Mussarela. Frokost: Hortifruti Cenoura Crua, Repolho Verde, Tomates, Sadia Escondidinho de Carne Moída. Aftensmad: Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva, Tomates, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Qualitá Queijo Muçarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: San Mar Castanha de Caju, Natural Life Barra de Cereal. mere..
|
|
5184 kcal
|
Motion:
Læsning - 2 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 20 minutter, Pedalling - 1 time og 5 minutter, Gym - 45 minutter, HIIT - 25 minutter, Sove - 4 timer og 40 minutter, Hvile - 5 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cristienefaustino's Vægt Historie
|