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Minus 10 kg vom Allzeit-Höchststand! Da ich zum Essen gehe, ist es morgen futsch. Aber mal dran schnuppern, ist motivierend.
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1386 kcal
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Fedt: 59,58g | Prot.: 71,49g | Kulhyd.: 139,45g.
Morgenmad: Edeka Bergkäse am Stück , Schwarze Oliven, Zucchini, Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Fritz Mühlenbäckerei Sportlerbrot. Frokost: Kaffee mit Milch und Zucker, Beste Ernte Sauerkirschen, Gut & Günstig Vanille-Eis. Aftensmad: Cucina Pizzabrot, Italienisches Salatdressing, Gemischter Salat, Rapsöl, Hähnchenbrust. mere..
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2813 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 3 timer og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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