Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2024
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1685 kcal
|
Fedt: 60,97g | Prot.: 81,69g | Kulhyd.: 227,57g.
Morgenmad: Palmia Margarin, Prochiz Keju Slice, Telur, Mr. Bread Roti Gandum. Frokost: Ikan Asin, Tahu Goreng, Bubur Manado. Aftensmad: Kentang Goreng, Lemonilo Mie Goreng, So Nice Sosis Ayam, Dada Ayam. Snacks/Andet: Flimty Flimty Raspberry, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Silver Queen Montes, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mere..
|
|
2153 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|