Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2024
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 29,2 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1763 kcal
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Fedt: 33,64g | Prot.: 201,70g | Kulhyd.: 181,92g.
Morgenmad: Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Gold Nutrition Total Whey Chocolate & Hazelnut Flavour. Frokost: Dia Tortitas de Arroz Integral, Babybel Mini Queijo Light, Brócolos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Andet: Dia Tortitas de Arroz Integral, Milbona High Protein Quark Baunilha , Tomates, WAY UP Proteína Whey Baunilha, Gold Nutrition Total Whey Chocolate & Hazelnut Flavour, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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