|
Hemkommen efter 1 v på västkusten, börjar med creatine, förväntar mig + 1.5kg av det.
|
87,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1610 kcal
|
Fedt: 47,20g | Prot.: 176,00g | Kulhyd.: 114,00g.
Morgenmad: AXA Havregryn, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Frokost: ICA Spirali, ICA Nötfärs 10%. Aftensmad: ICA Nötfärs 10%. Snacks/Andet: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Body Science Whey 100. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|