Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2024
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1215 kcal
|
Fedt: 43,13g | Prot.: 70,76g | Kulhyd.: 136,27g.
Morgenmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Maçã, Plus Vita Pão de Forma Integral, Linea Achocolatado Vitaminado, Tirolez Creme de Ricota Light. Frokost: Tomates, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Tangerinas, Pernil Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Gallo Azeite Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Pernil Cozido, Deep Freeze Sopa Creme de Abóbora . Snacks/Andet: Morangos, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Linea Achocolatado Vitaminado, Ovo (Inteiro), Club Social Integral Tradicional. mere..
|
|
2311 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Oi gente! tive um reganho depois de 110dias, mais nada de desanimar. caiu! levanta! Nós sabemos o caminho e de onde eu vim não quero mais voltar. Bora! De volta ao foco.✌️💪
29 jul 24 af medlem: dricabrasil965
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dricabrasil965's Vægt Historie
|