Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2015
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102,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 august 2015:
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1352 kcal
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Fedt: 50,24g | Prot.: 68,23g | Kulhyd.: 156,77g.
Morgenmad: Camembert, Natreen Erdbeer Konfitüre, Philadelphia Balance Joghurt, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkorntoast. Frokost: Milram Frühlingsquark, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Vollkornbrot (32g). Aftensmad: Käse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Andet: ESN Nitro BCAA Powder, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Ja! Würfelzucker. mere..
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2927 kcal
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Motion:
Ride Motorcykel - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,0 kg om Ugen
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