Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2023
|
77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1307 kcal
|
Fedt: 63,31g | Prot.: 39,25g | Kulhyd.: 151,40g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Tereyağı. Frokost: Nescafe Sade. Aftensmad: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Kalburabastı, Lokum. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 15 minutter, Ergometer - 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
betulcelik3705's Vægt Historie
|