Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2024
|
97 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
618 kcal
|
Fedt: 17,80g | Prot.: 76,67g | Kulhyd.: 38,87g.
Morgenmad: Melão, Ovo de Codorna, Sadia Filé Mignon Suíno. Frokost: Salada de Folhas, Camil Feijão Preto Cozido , Sadia Filé Mignon Suíno. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peixe Cação, Salada de Folhas, Abóbora Cozida. mere..
|
|
3040 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Idræt - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eduardo9999's Vægt Historie
|