Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2015
|
52 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2015:
|
838 kcal
|
Fedt: 30,73g | Prot.: 65,73g | Kulhyd.: 70,07g.
Morgenmad: Genuss Pur Schinken-Frischkäse Pastete, Lovilio Gorgonzola, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee. Frokost: Chicoree, Gut Langenhof Puten-Ministeaks. Aftensmad: Tomatensalat, Zimt, Seeberger Leinsamen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bio Sonne Agavendicksaft. Snacks/Andet: Genuss Pur Schinken-Frischkäse Pastete, Clarky's Cashew-Kerne. mere..
|
|
1734 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|