|
Alhamdulillah pelan2. Awal bulan memulai dngn target baru👍🏼 Bismillah 89kg akhir Agustus min 84kg ✨🫶🏼 semangat akuuu 🌱💚
|
89 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2024:
|
1483 kcal
|
Fedt: 60,03g | Prot.: 78,25g | Kulhyd.: 156,91g.
Frokost: Ikan Asin, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Tahu, Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Patin, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Goreng. Snacks/Andet: Keripik Tempe, Tape Singkong, Cimory Fresh Milk Peanut Butter . mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|