|
An itibariyle hedefim olan 89 altına düşmüşüm 💪😎 94 kilodan sonra spor ağırlık vererek yag yakımına odaklandım oda başarılı gidiyor. 84,9 kiloda before -after paylaşıcam
|
89,3 kg
Indtil videre tabt: 34,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2024:
|
1335 kcal
|
Fedt: 47,90g | Prot.: 152,54g | Kulhyd.: 71,77g.
Morgenmad: Çökelek, Yumurta. Frokost: Makarna veya Makarna Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aftensmad: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Tatlı Kavun, Şeftali. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|