kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Dagbog, 03 aug 24

an itibariyle regl başladı çok aşırı bel ağrısı ile savaşıyorum dayanılmaz bir şey acaba ne iyi gelir

80 kg Indtil videre tabt: 40 kg.    Stadig tilbage: 25 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2018 kcal

Fedt: 83,19g | Prot.: 76,67g | Kulhyd.: 252,18g.   Morgenmad: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Süzme Yoğurt, Serel Tahin Helvası Sade, Kömbe, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Su, Çemen, Çökelek, Nimet El Açımı Yufka, Üçköşem Üçgen Peynir. Frokost: Nimet El Açımı Yufka, Salçalı Makarna, Mercimek çorbası. Aftensmad: Ayran, Domatesler, Lahmacun. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Akdo Maraş Dondurması , Baklava, Şekersiz Türk Kahvesi, Süsse Kakao Kremalı Dolgulu Bisküvi , İncir. mere..

3315 kcal

Motion: Støvsugning - 2 timer, Sidde - 4 timer, Hundeluftning - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter. mere..