Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2024
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 88,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2024:
|
1416 kcal
|
Fedt: 15,80g | Prot.: 96,73g | Kulhyd.: 121,83g.
Morgenmad: Efko Essiggurken Pur, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Aibler Rosmarinschinken, Sauerteigbrot, Hütthaler Farmerschinken. Aftensmad: Kotanyi Grillgewürzsalz, Ei, Knorr Bouillon Pur Rind, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knoblauch, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Leitungswasser, Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), SPAR Bio-Karotten, Wirsing, Ingwer, Junge, Grüne Zwiebeln (Nur Kopfteile), Porree. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
2615 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Sidde - 2 timer, Stå - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|