Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2019
|
65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
|
1121 kcal
|
Fedt: 56,13g | Prot.: 45,17g | Kulhyd.: 109,12g.
Morgenmad: Minyak Wijen, Nasi Putih. Frokost: Minyak Wijen, Tomat Merah, Udang Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Telur Balado, Blewah Melon. Snacks/Andet: Bakso dengan Saus (Campuran), Sosis Ayam, Jeruk, Mayones (Kalori telah Dikurangi atau Diet, Bebas Kolesterol), Keju Cheddar, Apel (tanpa Kulit), Nutrijell Agarasa Stroberi, Regal Biskuit Marie, Gery Chocolatos, Mangga. mere..
|
|
1797 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kurnia.nia's Vægt Historie
|