Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2015
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2015:
|
1364 kcal
|
Fedt: 28,49g | Prot.: 65,47g | Kulhyd.: 221,31g.
Morgenmad: Груши, Fruttis Йогурт Легкий 0,1% Вишня, хлопья овсяные дон густо, золотая жменька, сливки 10%, мед, вода, мед, вода, лимон. Frokost: Гороховый Суп. Aftensmad: Ячневая Каша на Воде, Подлива, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Andet: Fruttis Йогурт Легкий 0,1% Вишня, Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%, Serano Traditional Hazelnut Brittle. mere..
|
|
2125 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sidde - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 14 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|