|
День 8 моего эксперимента.
Вчера был интуитивный разгрузочный день (ИРД).
Моя еда и вода в этот день:
Творог зернистый - 390 гр;
Плоский персик - 1 шт.
Вода - 1,5 л
Вода с лимоном и мятой - 1 л.
За 8 дней ушло 800 гр. Цель достигнута.
Отдельной публикацией выложу 8-дневный рацион без вреда для здоровья и психики.
Рацион рабочий, испробован на мне.
P.s.: продолжаю участвовать в челендже «Я тебя обгоню!» ✈️✈️✈️✈️✈️
|
84,7 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2024:
|
1641 kcal
|
Fedt: 71,48g | Prot.: 72,06g | Kulhyd.: 177,85g.
Morgenmad: Русский Хлеб Императорский Хлеб, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Самбери Лаваш с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком. Frokost: BeFit Сырный Крем-Суп с Гренками, Кофе с Молоком. Aftensmad: Медовик, Ашан Кабачки Фаршированные Курицей, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Творожная Запеканка ПП. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|