Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2015
|
103,2 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2015:
|
1121 kcal
|
Fedt: 41,47g | Prot.: 65,64g | Kulhyd.: 125,65g.
Morgenmad: Snickers Шоколадный Батончик, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Frokost: Ашан Хлеб Рижский Особый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Борщ, Кофе с Ликером. Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Andet: Арбуз, Компот на Зиму', Первым Делом Овощное Рагу, Тефтели из Индейки на Пару ( с Добавлением Жира)', Куриная Грудка Отварная. mere..
|
|
3246 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 time, Madlavning - 4 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Евгения Губанова's Vægt Historie
|