Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2015
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2015:
|
1079 kcal
|
Fedt: 30,31g | Prot.: 83,98g | Kulhyd.: 114,68g.
Morgenmad: Vollkorntoast, Philadelphia Balance Joghurt, Natreen Erdbeer Konfitüre, Gehackter Schinken, Ja! Würfelzucker. Frokost: Thunfisch in Öl (Konserviert), REWE Weiße Bohnen, REWE Kidney-Bohnen. Aftensmad: Müller Reine Buttermilch, ESN Nitro BCAA Powder. Snacks/Andet: REWE Bio Emmentaler, Naturjoghurt (Fettarm). mere..
|
|
3201 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sex - 30 minutter, Ride Motorcykel - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|