Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2024
|
78,7 kg
Indtil videre tabt: 41,3 kg.
Stadig tilbage: 23,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2024:
|
2739 kcal
|
Fedt: 128,74g | Prot.: 68,86g | Kulhyd.: 330,92g.
Morgenmad: Su, Bitkisel Çay. Frokost: Domatesler, Yeşil Zeytin, Peynirli Börek, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimekli kofte. Aftensmad: Mercimekli kofte, Ayran, Domatesler, Yeşil Zeytin, Peynirli Börek. Snacks/Andet: Yedigün Yedigün, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). mere..
|
|
5052 kcal
|
Motion:
RPM - 1 time og 40 minutter, Rengøring - 2 timer, Sidde - 4 timer, Hundeluftning - 1 time og 20 minutter, Vandre - 1 time og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter, Sang - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Støvsugning - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Vægt Historie
|