Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2015
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100,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2015:
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1702 kcal
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Fedt: 68,60g | Prot.: 108,43g | Kulhyd.: 171,47g.
Morgenmad: Natreen Erdbeer Konfitüre, REWE Bio Emmentaler, Philadelphia Balance Joghurt, Vollkorntoast, Ketchup, Sprehe Geflügelwiener. Frokost: Leckerrom Gauda Mild, Tomatensoße, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Aftensmad: Camembert, REWE Bio Emmentaler, Pfirsiche, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Snacks/Andet: Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker, Naturjoghurt (Fettarm), Pfirsiche. mere..
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3081 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sex - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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