Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2024
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108,5 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2024:
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1775 kcal
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Fedt: 85,02g | Prot.: 137,82g | Kulhyd.: 112,17g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Rapsöl, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gurke (mit Schale), Alpro Skyr Alternative , Gekochte Linsen, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Eisbergsalat. Aftensmad: Zwiebeln, Noliko Weiße Bohnen, Rapsöl, Chicoree, Zucchini, Kopfsalat, Wassermelone, Schweinefleisch. Snacks/Andet: DM Sportness Proteinriegel Himbeere Crisp Geschmack 30%, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, More Nutrition Protein Iced Coffee, More Nutrition More Clear Peach Passionfruit Ice Tea. mere..
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2985 kcal
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Motion:
Træning - 10 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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katrcalzsie's Vægt Historie
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