Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2015
|
101,8 kg
Indtil videre tabt: 28,7 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2015:
|
1909 kcal
|
Fedt: 60,10g | Prot.: 70,67g | Kulhyd.: 270,03g.
Morgenmad: Окей Мини-Сушка Ванильная, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Frokost: Компот на Зиму'. Aftensmad: Хумус, Компот на Зиму', Ашан Булочка. Snacks/Andet: Ашан Хлеб Рижский Особый, Салат из Помидоров и Огурцов, Киви, Вареное Яйцо, Перекусовъ Хумус Классический, Салат из Помидоров и Огурцов. mere..
|
|
2895 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Евгения Губанова's Vægt Historie
|