Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2015
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2015:
|
1069 kcal
|
Fedt: 60,03g | Prot.: 81,50g | Kulhyd.: 54,82g.
Morgenmad: Lune de Miel Miel de Fleurs, Épi d'or Muffins Complets, Huile d'Olive, Gouda ou Edam, Oeuf. Frokost: Avocat, Mayonnaise, Salade Verte, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Huile d'Olive. Aftensmad: Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Épinard, Germes, Huile d'Olive. Snacks/Andet: U Miel de Fleurs, Thé Vert. mere..
|
|
3041 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer, Sidde - 4 timer, Stå - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 1 time og 40 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|