Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2024
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65,0 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 8,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2024:
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2215 kcal
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Fedt: 89,87g | Prot.: 177,38g | Kulhyd.: 170,41g.
Morgenmad: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Olivenöl, Myprotein Clear Whey Isolate, Rindfleisch, Weißer Reis (Langkorn). Aftensmad: Hähnchenbrust, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl. Snacks/Andet: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Ritter Sport 81% die Starke mit Kakao aus Ghana, Yayla Hindi Gögüsü, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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