Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2024
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2024:
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2043 kcal
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Fedt: 104,95g | Prot.: 119,21g | Kulhyd.: 143,08g.
Morgenmad: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Butter, Myprotein Clear Whey Isolate, Rindfleisch, Weißer Reis (Langkorn). Frokost: Linessa Sprühsahne, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Yayla Hindi Gögüsü, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Aftensmad: Olivenöl, Weißer Reis (Langkorn), Butter, Rindfleisch. Snacks/Andet: Ritter Sport 81% die Starke mit Kakao aus Ghana. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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