Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2024
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97,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2024:
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1951 kcal
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Fedt: 65,46g | Prot.: 131,62g | Kulhyd.: 208,57g.
Morgenmad: Linea Sucralose em Pó, Leão Chá de Camomila, Leão Chá de Camomila, Goiaba, Kero Coco Água de Coco (200ml), Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café. Frokost: Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Pirão de Peixe, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Cebolas. Aftensmad: Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva. Snacks/Andet: Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mere..
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2953 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 57 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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