Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2024
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2024:
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1397 kcal
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Fedt: 39,27g | Prot.: 126,83g | Kulhyd.: 127,93g.
Morgenmad: Continente Cacau em Pó Magro, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, WAY UP Proteína Whey Chocolate, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Philadelphia Philadelphia Light, Bimbo Pão Integral sem Côdea. Frokost: Pingo Doce Leite Meio Gordo , Optimum Nutrition 100% Whey Double Rich Chocolate, Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Philadelphia Philadelphia Light , Espinafre. Aftensmad: Azeite, Ovo, Matinal Queijo Fresco Cottage, Bimbo Pão Integral sem Côdea, Melão. Snacks/Andet: Maribel Doce de Frutos Silvestres, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Extreme Milk Chocolate, Salutem Bolacha de Arroz , Matinal Queijo Fresco Cottage, Vemondo Hazelnut Drink, Pingo Doce Leite Meio Gordo . mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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