Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2024
|
77 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2024:
|
1579 kcal
|
Fedt: 53,25g | Prot.: 103,75g | Kulhyd.: 177,21g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Frokost: Campina Сливки Порционные, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Сыр Адыгейский, Виноград, Варенье, Творог 5%. Snacks/Andet: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Арбуз, Нектарин, Магнит Персик. mere..
|
|
2253 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|