Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2015
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57,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2015:
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1689 kcal
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Fedt: 139,19g | Prot.: 61,35g | Kulhyd.: 53,99g.
Morgenmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Calabresa, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne, Sadia Calabresa, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Andet: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Soja Chai Latte (Tall). mere..
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1491 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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