Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2015
|
81 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2015:
|
1321 kcal
|
Fedt: 81,15g | Prot.: 67,00g | Kulhyd.: 82,03g.
Morgenmad: Fromage à Raclette, Lune de Miel Miel de Fleurs, Thé Vert, Fromage Gouda, Oeuf, Épi d'or Muffins Complets. Frokost: Poivrons Jaunes Doux, Tomates Cerises, Huile d'Olive, Côte d'Agneau, Avocat, Salade Verte. Aftensmad: Materne Pom'potes Pomme Framboise. Snacks/Andet: Amandes. mere..
|
|
2856 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Læsning - 1 time, Cardio - 10 minutter, Stå - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|