Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2024
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104 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2024:
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1759 kcal
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Fedt: 57,38g | Prot.: 84,59g | Kulhyd.: 206,14g.
Morgenmad: Laranjas, Canela, Leite Integral, Quero Ketchup Tradicional, Predilecta Mostarda Preparada, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão de Queijo. Frokost: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras Cozidas. Aftensmad: Nestlé Requeijão Light, Predilecta Mostarda Preparada, Quero Ketchup Tradicional, Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café Brasileiro Café com Açúcar. Snacks/Andet: Canjica, Cajuzinho. mere..
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3303 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 11 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Sidde - 9 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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StephanyAp's Vægt Historie
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