Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2024
|
90 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 38 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2024:
|
1521 kcal
|
Fedt: 65,22g | Prot.: 85,16g | Kulhyd.: 143,99g.
Morgenmad: Telur Ceplok, Mie Glosor, Siomay, Bakso Ayam. Frokost: Tahu Goreng, Bebek Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Roma Biskuit Sari Gandum, Dua Kelinci Sukro Kacang Bersalut BBQ, Wings Food Top Coffee Gula Aren, Air. mere..
|
|
2744 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kristiyanclub's Vægt Historie
|