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Ich sag ja, ich traue der Waage nicht so 🤷🏼♀️
Aber diese Woche habe ich mich auch nicht viel bewegt und zum Geburtstag gab es ein ausgedehntes Frühstück und auch ein Stück Kuchen.
Nun ist es wieder etwas kühler und ich bin heute Vormittag schon 7 km mit dem Rad gefahren. Später kommen noch mindestens 5 dazu 😊
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115,4 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2024:
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1948 kcal
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Fedt: 73,39g | Prot.: 75,12g | Kulhyd.: 243,36g.
Morgenmad: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Aldi Cashewkerne, Walnüsse, Äpfel, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Frokost: Vitasia Hähnchen Tikka-Masala. Aftensmad: Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lidl Fladenbrot, REWE Ciabatta Brötchen, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Eisbergsalat, Tomatensalat, Gurkensalat. Snacks/Andet: Milch 1,5%, REWE Popcorn Karamellisiert. mere..
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3165 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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