Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2015
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88,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2015:
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1833 kcal
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Fedt: 68,41g | Prot.: 84,12g | Kulhyd.: 214,17g.
Morgenmad: K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Edelgemüse in Aspik. Frokost: Honig, Bonbel Butterkäse, Saint Albray Französischer Weichkäse, Aldi Kochschinken, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Salami, Gelee (Alle Sorten), Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch. Aftensmad: Aldi Brezel, Lidl Salatgurke, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Ja! Butterkäse. Snacks/Andet: Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nektarinen, Choceur Edelrahm Schokolade, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gelee (Alle Sorten), Croissant. mere..
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2682 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Sidde - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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