Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2024
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2024:
|
1637 kcal
|
Fedt: 57,62g | Prot.: 115,08g | Kulhyd.: 166,13g.
Morgenmad: Лузинская Крыночка Снежок , Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Чай с Молоком, Форнакс Хлебец Деревенский, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Магнит Сыр Российский 50%, Булгур (Вареный), Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. Frokost: Вареное Яйцо, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Цикорий с Молоком, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Овощи на Пару, Чеснок, Укроп, Помидоры. Aftensmad: Чай, Овсяная Каша на Воде, Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Куриная Грудка Отварная. mere..
|
|
2108 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|