Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2024
|
76 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2024:
|
2367 kcal
|
Fedt: 101,19g | Prot.: 160,15g | Kulhyd.: 208,61g.
Morgenmad: Ceviz, Gün Kurusu, Sade Krep, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Yumurta Omleti, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Cebir Az Yağlı Çeşnili Taze Sürk Peyniri, Tahin Pekmez. Aftensmad: Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Andet: Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), AOÇ Sade Dondurma, Harras Limonlu Dondurma, Kuru İncir. mere..
|
|
2977 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 28 minutter, Strækning (Yoga) - 9 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|