Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2019
|
65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2019:
|
884 kcal
|
Fedt: 28,21g | Prot.: 32,67g | Kulhyd.: 128,72g.
Morgenmad: Susu Murni, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Kacang Panjang Hijau, Mangga. Frokost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Aftensmad: Sosis Ayam. Snacks/Andet: Melon. mere..
|
|
1669 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aisyaharyo's Vægt Historie
|