Aprilru's Dagbog, 01 aug 24

Результаты за июль:
Вес 69,4 (-4,9 кг)
ОГ 95 (-3)
ОПГ 81 (-1,5)
ОТ 79 (-4)
ОЖ 99 (-5)
ОБ 101 (-4)
ОН 59,5 (-2)
ОНК 43 (-1,5)
ОИ 35,5 (-0,5)
ОР 31 (-1,5)
Размер 48, L

69,4 kg Indtil videre tabt: 10,6 kg.    Stadig tilbage: 11,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1385 kcal

Fedt: 77,56g | Prot.: 113,34g | Kulhyd.: 58,69g.   Morgenmad: Сыр Голландский, Ноль Грамм Шашлычный Низкокалорийный Соус, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Другой Хлеб Хлеб, Куриная Грудка на Гриле, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Frokost: Чеснок, Kaluri Тигровые Креветки , Подсолнечное Масло, Baytler Бараний Жир, Цветная Капуста. Aftensmad: Салат Айсберг, Помидоры Черри, Пармезан Сыр, Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Andet: Protein Rex Cookie X2 Шоколад-Вишня. mere..

2344 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..