Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2024
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 89,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2024:
|
1405 kcal
|
Fedt: 14,21g | Prot.: 97,85g | Kulhyd.: 118,69g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken, Hütthaler Farmerschinken, Sauerteigbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch. Aftensmad: New Lifestyle Hüft-Steaks, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Leitungswasser, Hengstenberg Reisessig, Kotanyi Grillgewürzsalz, SPAR Bio-Karotten, Kohlrabi, Wirsing, Ei, Shan'shi Sojasauce, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
3593 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Badning - 45 minutter, Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Stå - 3 timer, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|